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Grávida Pode Comer Pimenta? Será que causa cólica no bebê?

Afinal, posso ou não posso comer pimenta na gravidez?

A atenção em relação à saúde do filho inicia desde o início da gestação, e nesta fase da gravidez, aparecem várias dúvidas sobre os hábitos alimentares que devem ou não permanecer.

Mesmo que o consumo de alimento cru e álcool tenham veto às gestantes, é possível afirmar que a mulher deve comer de modo equilibrado, de forma nutricional balanceada.

E deve ter preferência a todos os grupos de alimento, sem exagero em nenhum.

 

Pode Consumir Pimenta na Gestação?

comer pimenta na gravidez causa colica no bebe
Será mesmo que na gravidez não podemos comer pimenta?

A pimenta não gera interferência alguma ao desenvolvimento de feto ou bebê, e ainda não gera malefícios para leite materno na amamentação.

Mas, a ingestão deste item, às gestantes e para demais indivíduos deve ter moderação.

Em especial para a pessoa que já possui problema gástrico, sendo exemplo a gastrite e a úlcera.

Alguns tipos da pimenta, no excesso, sendo exemplo a pimenta-do-reino.

Podem causar inflamações em tubo gástrico, que podem resultar na azia, como exemplo.

Porém, não existe a necessidade de fazer corte desse alimento, que ao contrário, oferece muitos benefícios à saúde.

 

Alimentação na Gestação

Não existem restrições alimentares na gestação, sendo a chave equilibrar nutrientes.

E, sobre os nutrientes de importância à formação do bebê, é ideal que:

  • a alimentação seja rica no ácido fólico,
  • a auxiliar formação do tubo neural em relação ao bebê,
  • alimentos ricos no ômega-3, e ferro.

O ômega-3 é essencial no fim da gravidez, já que vai favorecer sinapses, a ligação de neurônios do cérebro de feto.

É possível citar 10 alimentos super poderosos para a gestação.

  • O ovos,
  • feijão,
  • sardinha,
  • aveia,
  • pão integral,
  • couve manteiga,
  • castanha do pará,
  • iogurte,
  • laranja,
  • patinho (carne bovina magra).

 

Benefícios da laranja na gestação

A laranja tem quantidade enorme da vitamina C, e esta em associação com determinado alimento que se caracteriza fonte do ferro, ajuda em absorver este mineral essencial a qualquer grávida.

E a laranja ainda é fonte dos minerais, sendo exemplo fósforo, ferro, vitamina A, cálcio, potássio, ajudando desta forma em defender o corpo contra as infecções.

Por se caracterizar rica nas fibras, funciona de regulador intestinal natural, é indicado comer com bagaço e tudo, a incluir a região branca.

Como a vitamina C tem oxidação rápida é necessário consumir as laranjas de modo imediato depois de descascar, o mesmo ao suco.

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Benefícios da aveia

Já a aveia ajuda o sistema imunológico para manter-se ativo.

Isto é muito importante na gravidez, quando existe baixa natural de imunidade feminina, e assim, suscetibilidade superior para infecções e enfermidades.

E como o feijão, a aveia se caracteriza ainda rica nas fibras solúveis, de tipo que limpam artérias do organismo e auxiliam a diminuir taxas de colesterol ruim, LDL.

E pode ter classificação de coquetel legítimo mineral por apresentar:

  • ferro,
  • cálcio,
  • sódio,
  • potássio,
  • selênio,
  • fósforo,
  • zinco.

O recomendado de ingestão é 20 a 30 gramas diárias, e uma colher de sopa possui na média de 20 gramas.

O farelo da aveia se resume modo mais nutritivo de consumir o alimento, que pode ter adição para iogurte, vitamina, frutas.

E ainda pode participar das preparações salgadas, como salada e sopa.

 

Vídeo | Alimentos que as Gestantes Devem Evitar

https://youtu.be/TSaIWBu2SRw

 

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